İçeriğe geç
Psikolojik Testler
Anonim · kayıt gerekmez
Felaket Senaryosu Testi · 12 soru · yaklaşık 3 dakika

Aklım neden hep en kötüsüne gidiyor?

Bir mesaj gecikir, aklın kazaya gider; bir baş ağrısı olur, aklın en ağır hastalığa. Bu test, zihninin en kötü senaryoya nasıl kaydığını üç alanda okur: bu düşüncelerin ne kadar otomatik geldiği, onlara ne kadar inandığın ve onlardan ne kadar çıkabildiğin. Sonunda bir etiket değil, zihninin nasıl film çektiğini gösteren bir profil görürsün.

Nasıl çalışır?
İsim, telefon ya da e-posta istenmezCevapların kimliğinle eşleştirilmezTanı aracı değildir
İpucu: bu sayfayı gizli sekmede açabilirsin. Test başlayınca sekme adında testin konusu değil, yalnızca "Psikolojik Testler" yazar.

Değerlendirme kartı

Örnek
Otomatik düşünce00
0255075100
İnanma derecesi00
0255075100
Çıkış becerisi00
0255075100
Ham puan 00 / 36Raporda açılır
1
Sorulara cevap ver

Sohbet gibi ilerler. Her soruda sana en yakın gelen seçeneği seçersin; asistan cevabını değerlendirip devam eder.

2
Raporunu oku

Test biter bitmez raporun açılır: üç alandaki sonucun, kendi cümlelerin ve cevaplarına göre dört şey.

3
İstersen uzmana git, sonucunu paylaş

Online görüşen uzmanlara göz atabilir, sonucunu hikâye kartı olarak paylaşabilirsin. Talep ücretsiz.

Bu test kimin için?

Aklı sürekli en kötü ihtimale giden, küçük bir belirsizlikte felaket senaryoları kuran ya da bu düşüncelerden çıkamayan herkes için.

Felaket Senaryosu Testi neyi ölçer?

Olumsuz otomatik düşüncelerin sıklığını, bu düşüncelere inanma derecesini ve onlardan uzaklaşma becerisini ölçer. Tanı koymaz.

Sık sorulanlar

Neden hep en kötüsünü düşünüyorum?

Zihin belirsizlikte bizi korumak için en kötü ihtimali öne çıkarır. Bu alışkanlık kaygıyla güçlenir ve zamanla otomatik hale gelir. İyi haber şu ki düşünce alışkanlıkları değiştirilebilir.

Bu test bir bozukluk olduğunu gösterir mi?

Hayır. Bu test tanı koymaz. Olumsuz düşüncelerinin ne kadar otomatik geldiğini, onlara ne kadar inandığını ve onlardan ne kadar çıkabildiğini senin cevaplarına göre gösterir.

Kötü senaryoları nasıl durdurabilirim?

Düşünceyi fark etmek, onun bir gerçek değil bir tahmin olduğunu hatırlamak ve daha olası bir açıklama aramak çoğu kişiye iyi gelir. Rapor bu hafta için tek bir adım önerir.

Online görüşen uzmanlar

Olumsuz düşünce döngüleri bir psikologla çalışıldığında üzerinde iyi yol alınan konulardan. Görüşme online; talep ücretsiz.

Psikiyatri Rehberi üzerinden; görüşme ücretini uzmanla birlikte belirlersin.

Benzer testler

Kaygı ve stres
Kaygı Testi: Endişem Normal mi?
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 100 kişiPsikolog
Kaygı ve stres
Aşırı Düşünme Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 23 kişiPsikolog
Kaygı ve stres
Stres Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 18 kişiPsikolog
i
Bu test tanı ya da teşhis aracı değildir. Sorular ve değerlendirme metinleri bu site için özgün olarak yazıldı; verdiğin cevaplardan hareketle genel bir değerlendirme sunar. Kendini güvende hissetmiyorsan 112'yi, konuşmak istersen 183 Sosyal Destek Hattı'nı arayabilirsin.